Roda dos Alimentos

RODA DOS ALIMENTOS

Cereais e derivados, tubérculos (glúcidos): 4 a 11 porções – 28%

Hortícolas (vegetais e fibras): 3 a 5 porções – 23%

Fruta (vitaminas): 3 a 5 porções – 20%

Lacticínios (prótidos e cálcio): 2 a 3 porções – 18%

Carnes, pescado e ovos (prótidos): 1,5 a 4,5 porções – 5%

Leguminosas: 1 a 2 porções – 4%

Gorduras e óleos (lípidos): 1 a 3 porções – 2%